بد خوابی کودک

بد خوابی کودک به چه علت است ؟

درمان کودک بد خواب چیست ؟

 

در میان بیشتر والدین این تمایل وجود دارد که کودکشان شب زود به رختخواب برود و زودتر بخوابد . در این بین کودکانی هستند که بد خواب بوده و شب زود خوابشان نمی برد و هم خودشان اذیت شده و هم والدین را کلافه می کنند .

در ابتدا این نکته را بگوییم که به فرزند خود خیلی فشار وارد نکنید که حتما این ساعت باید چشمانت بسته و کاملا خواب باشی این خود استرس آور است و باعث می شود در کودکانی که بد خواب هستند ، بی خوابی را تشدید کند .

کودکان اغلب در طول روز به خاطر بازی کردن و تحرک زیاد شب هنگام حتی خیلی زودتر از ساعت مقرر شده برای خوابشان ، خسته می شوند و می خواهند بخوابند و این خیلی خوب است بگذارید کودک در طول روز خوب بازی کند و او را بخاطر سرو صدا کردن و یا بازیگوشی سرزنش نکنید ؛ چرا که در غیر این صورت کودک تا اخر شب هنوز سرحال و پرانرژی است و نمی تواند مثل بزرگتر ها آرام بگیرد و در رختخوابش باشد به همین خاطر دیر می خوابد و یا بد خواب می شود .

برای کودک زمان خوابش را مشخص کنید و به او کمک کنید سر زمان مشخص شده بخوابد باز هم تکرار می کنیم منظور این نیست که به کودک فشار بیاورید مثلا اگر ساعت نه شب را مشخص کرده اید اگر کودک نه و ربع به رختخواب برود با او دعوا نکنید و از آن طرف اگر راس نه در رختخواب باشد او را تشویق کنید .

فضای خواب را برای کودک مهیا کنید از جمله تاریک کردن اتاق ، روشن کردن چراغ خواب ملایم و آرام کردن محیط خانه .

اگر با رعایت این نکات فرزند شما بیش از یک هفته خواب کافی نداشته باشد و اصطلاحا بد خواب شود و شب نتواند خوب بخوابد حتما او را نزد روانشناس کودک ببرید و علت را جویا شوید و یا از طریق مشاوره تلفنی با روانشناسان متخصص کودک در مرکز مشاوران هیروو صحبت کنید چرا که خواب کافی برای کودک و رشد جسمی و مغزی او همانند تغذیه اهمیت دارد .

تفاوت های بین بیش فعالی و بازیگوشی طبیعی کودکان

تفاوت های بین بیش فعالی و بازیگوشی طبیعی کودکان :

کودکان بیش فعال ؟

آیا کودکمون فقط بازیگوش است ؟

رفتارهای شلوغ کاری در کودکان طبیعی است ؟

چه رفتارهایی در کودکان نشانه بیش فعالی است ؟

کودکان بیش فعال :

بسیاری از خانواده ها کودکانی دارند که پرسر و صدا و هیجانی هستند و والدین بازیگوشی آنها را به اشتباه بیش فعالی می نامند .

روانشناسان متخصص ، بیش فعالی را مشکلات رفتاری و یک اختلال روانپزشکی می دانند که در پسران بیش از دختران شایع است و علت بروز این اختلال بسیار پیچیده است و شامل عواملی همچون ژنتیک ، محیط ، سابقه و شرایط خانوادگی و اجتماعی است .

برخی از مادران در دوره ی بارداری احساس می کنند که حرکات و جنبش های کودک غیرعادی و بیش از حد طبیعی بوده است که این جزئی از عوامل ارثی محسوب می شود .

کودکان بیش فعال معمولا پر تحرک ، حواس پرت ، پرحرف و غیر قابل کنترلند . در خواب تحرکات زیاد و شیطنت های زمان بیداری را دارند و احساس خستگی نمی کنند .

اکثرا آنها در مدرسه با همکلاسی های خود مشکل دارند و در انجام کارها و تکالیف  بی دقت هستند . بسیار می دوند و می پرند .

بسیاری از این کودکان مشکل در تمرکز دارند و اغلب حواس پرت اند . کارهای خطرناک و آسیب زا انجام می دهند.

آیا کودکمان فقط بازیگوش است ؟

تمام شیطنت ها و بازیگوشی در کودکانه نشانگر بیش فعالی در کودک نیست . کودکان بازیگوش معمولا پر انرژی هستند .

روانشناسان و مشاوران متخصص کودک و نوجوان کودکانی که از 2-3 سالگی چند ماه ، دائم بی قراری زیاد حرکتی دارند یا توانایی در انجام حرکات منظم و هماهنگ طولانی مدت را ندارند یا توجه دقیق به جزئیات ندارند و به حرفهای شما گوش نمی دهند بیش فعال می نامند . تمام کارهای کودکان بیش فعال پرسر و صدا است و رعایت نوبت برای آنها سخت است در حالیکه کودکان بازیگوش با اینکه سر و صدای زیادی دارند ولی رفتارشان بیمارگونه و نابهنجار نیست .

رفتارهای شلوغ کاری در کودکان :

کودکان بازیگوش اغلب رفتارهای شلوغ کاری و شیطنت آمیزی مانند کودکان بیش فعال دارند و ممکن است از سر و کله ی همه بالا بروند و مدام وسط حرف شما حرف بزنند و یک جا بند نشوند و اطرافیان به شما بگویند که کودکتان بیش فعال است اما در این شرایط بهتر است بدانید که مشخصه اصلی بیش فعالی : پرتحرکی ، کمبود توجه و در نهایت اعمال تکانه ای مثل (کارهای ناگهانی و غیر قابل پیش بینی ) است . ممکن است کودکان بازیگوش در حین بازی کردن بی توجهی کنند یا حرفهای شما را گوش ندهند ولی حالتهای که منجر به ناهنجاری شود را ندارد ولی کودکان بیش فعال رفتارهای بیمارگونه دارند .

اگر فکر می کنید پرتحرکی ، عدم تمرکز ، حواس پرتی و شیطنت کودک بیش از حد است می توان گفت از دلایل بیش فعالی است و لازم که از یک روانشناس کودک و نوجوان کمک بگیرید و بلافاصله بعداز تشخیص راههای درمانی را انجام دهید . همچنین در صورت عدم دسترسی به مراجعه حضوری می توانید با مرکز مشاوران تلفنی و آنلاین تماس بگیرید و از راهنمایی و مشورت مشاوران و متخصصان روانشناسی برای بهبود رفتار کودکان خود کمک بگیرید .